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> > > 우리가 자주 이용하는 모니터나 TV, 스마트폰을 장시간 사용하면 눈이 무언가 집중해서 봐야 하므로 쉽게 피로해진다. 또한, 날씨가 추워지면 실내에서 히터를 틀게 되는데, 밀폐된 공간에서 난방기기를 장시간 사용하게되면 습도가 낮아지고 주변이 건조해져 안구건조증을 유발하기 쉬운 환경이 된다. 이때문에 날씨가 건조한 가을부터 안구건조증 증상이 심해진다. > > 안구건조증은 마치 눈이 침침한 것처럼 앞에 막이 낀 것 같은 느낌은 안구건조증의 대표적인 증상 중 하나다. 또한, 잠을 자고 일어나면 눈꺼풀이 붙어 눈을 뜨기 힘들거나, 평소에는 눈이 마른 것 같다가도 바람이 불 때 눈물이 더 잘 난다면 안구건조증을 의심해볼 수 있다. > > 안구건조증 예방하는 방법 > 1. 집 안 자주 환기하기 > 2. 눈이 건조할 경우에는 인공눈물 넣기 > 3. 충분히 숙면하고 스트레스 받지 않기 > 4. 자극이 강한 염색약으로 머리 염색하지 않기 > 5. 히터나 온풍기는 적정 온도로 맞춰 사용하기 > 6. 집이나 사무실이 건조하다면 실내에 가습기 설치하기 > 7. 장시간 TV 시청이나 독서, 컴퓨터 작업을 한 뒤에는 충분히 휴식하기 > > 출처:<노인장기요양보험 웹진 2022년 11월호> > >
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